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Una guía práctica para el ayuno de Daniel
Que es el ayuno de Daniel?
Este ayuno es una disciplina espiritual basada en los hechos que ocurrieron en Daniel mencionados en la biblia en Daniel 10: 2-3 "En aquellos días yo Daniel estuve afligido por espacio de tres semanas. No comí manjar delicado, ni entró en mi boca carne ni vino, ni me ungí con ungüento, hasta que se cumplieron las tres semanas", diseñada para ayudarnos a estar mejor conectados con Dios de manera mas profunda durante 21 dias. Este aunque es un ayuno parcial, si lo combinamos con oración y lo tomamos con la seriedad del caso, no será una dieta para perder peso, sino un tiempo donde nos abstenemos de consumir algunas comidas sobre todas aquellas de origen animal y algunas que se evitan para que no detone el hambre, como lo veremos mas adelante.
La oración y el ayuno van de la mano. La respuesta que Daniel buscaba le llego después de un periodo de oración y ayuno. Aquí es donde algunas personas pierden la señal, son fieles al ayuno, pero no lo combinan con oración, para lograr el resultado deseado y al final se sienten desanimados porque no hubo respuesta a sus peticiones pero le sugiero no ayune por respuestas sino para ser llena de su presencia y porque anhela mas de el, le aseguro que si te deleitas en eso Dios te concederá las peticiones de tu corazón. Asi que este ayuno sin oración seria solamente comer saludable por un tiempo pero no es lo que Dios diseñó para que fuese el ayuno, porque este debe ir acompañado de la actitud correcta delante de nuestro Dios.
La Biblia nos hace reflexionar acerca de la actitud y nos dice: “Porque como el cuerpo sin espíritu está muerto, así también la fe sin obras es muerta.” (Santiago 2:26) En pocas palabras, si vamos a ayunar, también tiene que haber oración. Piénselo en esta manera, oramos porque tenemos fe en Dios que El hará por lo que estamos creyendo. El ayuno es nuestra “obra” la cual ponemos con nuestra fe para realizar el trabajo. Esto no quiere decir que estamos “trabajando” para recibir de Dios, la Biblia nos dice que debemos “demostrar” que tenemos fe al ponerla en acción. Daniel 9:3 "Y volví mi rostro a Dios el Señor, buscándole en oración y ruego, en ayuno, cilicio y ceniza".
Encontramos a un Daniel que sabía la estrategia para traer lo sobrenatural a lo natural, en traer el cielo a la tierra para que la voluntad de Dios sea manifestada conforme es hecha en los cielos sea hecha en la tierra y lo vemos cuando él decidió humillarse delante del Todopoderoso.
Daniel 10:2-3 "En aquellos días yo Daniel estuve afligido por espacio de tres semanas. No comí manjar delicado, ni entró en mi boca carne ni vino, ni me ungí con ungüento, hasta que se cumplieron las tres semanas".
El ayuno de Daniel es una manera saludable de comer alimentos muy nutritivos. Sin embargo, si tiene necesidades alguna condición de salud especial, está embarazada o bajo tratamiento médico, por favor consulte a tu médico antes de empezar el ayuno. Además puede modificar el ayuno conforme a sus necesidades específicas recuerde lo mas importante es buscar a Dios con todo nuestro ser.
Alimentos que podemos consumir:
Frutas
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Las frutas son una fuente importante de nutrición para consumir en el ayuno de Daniel. Contienen vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Por ejemplo, las vitaminas C y B son poderosas antioxidantes que protegen el cuerpo de la invasión de radicales libres y fortalecen tu sistema inmunológico. También contienen almidón y azúcares para tener más energía durante tu ayuno. Todas las frutas se consideran buenas para comer durante los 21 días del ayuno de Daniel. Las frutas congeladas y enlatadas se permiten si contienen cero cantidades de conservantes o azúcar, informa Daniel-Fast.com
Vegetales
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Las verduras son adiciones maravillosas a incluir en tu dieta diaria. Al igual que las frutas, que contienen fibra, promueven la salud intestinal y la digestión en general. Todos los vegetales califican como alimentos permitidos para el ayuno de Daniel. Para obtener los mejores resultados, cocina al vapor una variedad de verduras o cómelas crudas. Los alimentos enlatados o congelados están permitidos si no se añaden edulcorantes adicionales ni conservantes artificiales. Las verduras se pueden disfrutar en el desayuno, el almuerzo y la cena o como bocadillos.
Granos enteros
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Los granos integrales, como sémola, harina de avena, arroz integral normal y arroz salvaje pueden ser consumidos enteros durante el ayuno de Daniel. Los granos enteros son abundantes fuentes de fibra, vitaminas B y E, magnesio, cobre y zinc. Abstente de añadir nada, excepto agua, a tus platos de grano entero, señala la Dra. Susan Gregory en "The Daniel Fast". Los granos refinados, como la harina enriquecida o la mayoría de los cereales, no se permiten en el ayuno de Daniel.
Líquidos
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El consumo de una cantidad adecuada de líquido es importante durante el ayuno. La página de Internet de la Clínica Mayo recomienda consumir 64 onzas al día, lo que equivale a ocho vasos estándar de 8 onzas. Aunque el agua es el único líquido que puedes consumir, señala Daniel-Fast.com que también puedes beber jugo, o puré o mezcla de frutas para una bebida placentera.
Proteínas
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Como el ayuno de Daniel de 21 días restringe las carnes y los mariscos, puedes derivar tus proteínas de fuentes autorizadas como los frijoles, las semillas y las nueces. El consumo de estos alimentos durante tu ayuno es una manera beneficiosa para mejorar la ingesta de proteínas, afirma la Dra. Susan Gregory en "The Daniel Fast". Ejemplos de estos alimentos incluyen los frijoles, los frijoles negros, las lentejas, las nueces de macadamia, las nueces de Brasil, los cacahuates, las semillas de sésamo, las semillas de girasol y las almendras. Revisa las etiquetas nutricionales para asegurarte de que tus frutos secos o semillas no contienen edulcorantes añadidos o conservantes artificiales.
ALIMENTOS QUE SE DEBEN DE EVITAR
Todas las carnes y productos de origen animal ya sea res, cordero, puerco, aves, y pescados. Todos los productos lácteos leche, queso, crema, mantequilla, y huevos. Todos los dulcificantes azúcares, miel, y dulcificantes artificiales. Todos los panes con levadura. Todos los alimentos refinados con sabores artificiales, alimentos con aditivos, químicos, arroz blanco, harina blanca, y alimentos que contienen conservantes artificiales. Todos los alimentos fritos. Todas las grasas sólidas incluyen la manteca, margarina, manteca de puerco y alimentos que contienen mucha grasa.
BEBIDAS QUE NO DEBEN CONSUMIRSE: Café, bebidas energéticas, alcohólicas, y bebidas carbonatadas.
Es importante que tengas claro que el ayuno causará algunos malestares físicos al principio, porque nuestro cuerpo comienza a desintoxicarse, con esto me refiero a dolores de cabeza, debilidad o malestar estomacal, pero luego todo mejora una vez que todas las toxinas comienzan a salir de nuestro sistema. No entre en pánico y continue de la mano de Dios que te fortalece cada dia.
Si tu invitas a Dios a limpiar y purificar tu espíritu, alma y cuerpo durante estos 21 días, él quitará lo que no sirve, arrancará lo que no está permitiendo una vida de mayor intimidad con el. Recuerde no ayune por respuestas, ayune porque anhela estar más cerca del corazón de Dios. Si te deleitas el te dará eso que tanto anhelas en tu corazón!
Estaré compartiendo algunas recetas para este ayuno en los próximos días. aqui. Abrazos de tu amiga de siempre Xenia A.
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